JUGEMテーマ:淡路島
あらゆる病気に効果があると言われる玉ねぎですが、具体的にどういう効果があるか知ってますか?
有名なところで「血液がサラサラになる」というところですがそれ以外にもたくさんの効果があります。
玉ねぎに含まれる栄養
- 炭水化物
- 食物繊維
- ビタミンB類
- ビタミンC
- 葉酸
- カルシウム
- 鉄分
- リン
- カリウム
こんなにも栄養分が含まれています。
ではその栄養素がどういう風にカラダに効果をもたらすか。
血液サラサラ効果
まずは有名な血液サラサラ効果です。血液がサラサラになるとどういった効果が出るのでしょうか。
- 動脈硬化
- 脳卒中
- 心筋梗塞
血液がサラサラになるとそういった生活習慣病を防げます。
上記の生活習慣病は血液の流れをよくすることで防げる病気です。
その他
高脂血症の予防
糖尿病患者の血糖値の改善
にも効果があります。
その他の玉ねぎでの様々な効果
- 気管支ぜんそくの発作抑制
- 骨粗鬆症
- 解毒
- 肝機能の強化
- 視力強化
- 老化防止
- 抗炎症作用
- 抗酸化作用
- 殺菌作用
すごいですね玉ねぎ効果。ほとんどの体調不良に効果があると言っても過言ではないですね。
玉ねぎでダイエット効果
玉ねぎはダイエット効果もあります。
玉ねぎの辛みや、涙が出る作用は硫化アリルという成分です。この硫化アリルは脂肪の吸収を抑える効果や、悪玉コレステロールを退治してくれます。
有名な食べ方は酢玉ねぎというものがあります。酢玉ねぎについては別の章でご紹介したいと思います。
色々な食べ方でカラダにいい玉ねぎを毎日食べることにより、生活習慣病やカラダにもたらす様々な良い効果が得られます。
毎日玉ねぎを食べてカラダの芯から健康になりましょう。
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